ジメジメしてきました

こんにちは!

梅雨の季節になりましたね・・・。
ジメジメして、過ごしにくいです・・・。
なんとなく体調も良くないな・・・と感じられている方も多いのではないでしょうか??
梅雨は、雨などによる気圧差や季節の変わり目による温度差により、心身の不調をきたす方が多い時期でもあります。
季節をコントロールすることはできませんが、日常生活に注意することで、少しでも体調を整えることは可能です!

●睡眠をしっかりとる
●起きる時間、寝る時間、ご飯を食べる時間をできるだけ規則正しくする
●適度な運動をする
●リラックスする時間をとる
●食事のバランスに気を付ける

生活を見直して、過ごしにくい梅雨の時期を乗り切りましょう☆

ヤクミ

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