楽しく認知症予防

皆さんこんにちは。

昼と朝、夜の寒暖差を感じる季節となりました。

今日は、認知症の予防に効果的な体操をご紹介したいと思います。

「拮抗体操」と呼ばれる体操の一つですが、やってみると意外と難しいです。

     右手はグーで膝(大腿部)の上をトントンたたきながら、左手はパーで膝(大腿部)の上を前後になでる(スリスリ 10)

左右反対にして、右手がパーでスリスリ、左手がグーで(トントン10回)繰り返し。

     右手がパーでトントン、左手がグーでスリスリ(10回)。

左右反対にして左手がパーでトントン、右手がグーで(スリスリ10回)繰り返す。

 「拮抗体操」はこのほかにも色々と種類がありますが、別の動きを同時にしているということが特徴的です。初めは少し難しいこともありますが、ゲーム感覚でできることもこの体操の魅力です。




コブタ

 

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