室内での運動をしていきましょう

こんにちは。
暖かい日が続き、行楽シーズンに入りましたが、今、外出などが思うように出来なくなってきていますね。

そのような時でも、体を動かしていかないと、体がなまってしまいますし、ストレスも溜まっていきますね。適度な運動が大切です。
今、多くのアスリートの皆さんが、室内で出来る体操や運動などをネットなどに配信されています。ストレッチ体操、有酸素運動、体幹強化体操、バランス体操などなど。
自分に合った運動を見つけて、実行をしてみてはいかかでしょうか。

ちなみに、私は、韓国発祥の「ハンドクラップ」を行っています。実際に15分間行ってみましたが、「すごく動いた。」と思わせる体操でした。
皆さんも試してみてください。



tonmo


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