いよいよ年の暮れ
こんにちは、歯科です。
クリスマスが終わり、今年もあと数日ですね。
私はあっという間に1年が来てしまったように思います。
来年もいろんな事が起こるでしょうが、良き年でありたいですね!
さて、皆さん「あいうべ体操」って聞いたことがありますか?
口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単なお口の体操なのですが、
「あ~」 「い~」 「う~」 「べ~」
と、大げさ目に口をゆっくりと大きく動かします。
もし顎が痛む人は「い~」「う~」でもOK
1日30回程を目標に行います。
お風呂や食後など、空いた時間などにいつでもすることができます。
鼻呼吸にする事で、お口の乾燥予防、口臭、虫歯、
歯周病の予防や免疫力アップ、歯並び改善などに繋がります。
簡単な体操なので、ぜひ毎日続けてやってみてはいかがでしょうか。
石